Hội chứng người tốt: khi tử tế là một phản xạ sợ, không phải yêu thương
Bạn nghĩ mình tử tế. Nhưng ngay lúc gật đầu, não bạn đang hô một tín hiệu khác: nguy hiểm — phải xoa dịu ngay. Chiều muộn, Vy vừa nhắn "dạ không sao đâu"…
Bài viết
386 bài từ 2013 đến nay — phần lớn dịch và tổng hợp từ nghiên cứu tâm lý học, có ghi nguồn.
Sợ bị đánh giá: khán giả trong đầu bạn đông hơn khán giả thật
Bạn vừa nói vấp một câu giữa cuộc họp, và trong đầu bạn, cả phòng đang nhớ y nguyên câu đó. Sự thật thì khác: 5 phút sau, số người còn nhớ chưa chắc đã…
Sống thật với bản thân là ảo tưởng: khoa học nói gì về 'chính mình'?
Buổi sáng ở công ty, Vy nói với sếp bằng giọng gọn gàng, chừng mực — "dạ em nắm rồi ạ", câu nào cũng tròn vành. Trưa về ăn cơm với mẹ, giọng cô tự dưng…
Sống chậm lại: đang nghỉ ngơi thật, hay chỉ trốn ở tốc độ thấp hơn?
Bạn tắt thông báo, bỏ thành phố, pha trà, gọi đó là sống chậm — nhưng đầu óc bạn có thực sự chậm lại, hay chỉ đang chạy trốn ở tốc độ thấp hơn? Buổi sáng…
Ý nghĩa cuộc sống: tìm sai chỗ nên thấy mọi thứ vô nghĩa
Bạn không thấy cuộc sống vô nghĩa vì thiếu một mục đích lớn lao nào đó. Bạn thấy vô nghĩa vì bạn đang tìm đúng thứ sai chỗ. Nghe thì ngược đời. Bạn đã làm…
Vì sao bạn gạt phăng mọi lời khen dành cho mình
Cuộc họp cuối tuần. Sếp chiếu slide báo cáo của Vy lên, quay xuống cả phòng: "Phần này Vy làm tốt lắm, mọi người xem cách trình bày mà học theo." Mọi ánh…
Tưởng đạt được sẽ vui mãi, hoá ra não có máy chạy hạnh phúc
Bạn vừa đậu công ty mơ ước — thứ bạn ôn luyện và chờ cả năm. Và chỉ ba ngày sau, nó nhạt như chưa từng xảy ra. Người yêu cũ bạn thầm mong bỗng nhắn lại,…
Nhà phê bình trong đầu: giọng chê bạn thật ra là của ai?
Không ai vừa trách mình. Vậy mà trong đầu đã có sẵn một giọng mắng mình ngu, chậm, làm gì cũng hỏng. Giọng đó là của ai vậy? Bạn gõ sai một chữ trong…
Vượt qua thất bại: tưởng phải tự trách, hoá ra làm vậy chỉ tệ hơn
Bạn vừa thất bại, và phản xạ đầu tiên là tự mắng mình thật nặng để "nhớ đời" lần sau cố hơn, đúng không? Một loạt nghiên cứu tâm lý học lại chỉ ra điều…
Kỷ luật và động lực: vì sao chờ có hứng là bạn đã thua
Bạn đang ngồi chờ một cảm giác mà não bạn chỉ tạo ra SAU khi bạn đã bắt tay vào làm — nên càng chờ, nó càng không đến. Tab deadline mở từ sáng. Bạn nhủ…
Khủng hoảng tuổi 25: vì sao 'ai cũng có đích' chỉ là ảo giác
Cảnh nửa đêm ai cũng từng ngồi một lần 23h40. Bạn nằm nghiêng, điện thoại cách mặt hai gang tay. Lướt một vòng story: đứa bạn cấp ba vừa cưới với caption…
Không biết mình muốn gì? Hoá ra bạn đang hỏi nhầm chỗ
11 giờ đêm. Vy vừa nhắn cho sếp xin thêm một ngày để trả lời cái offer chuyển bộ phận. Cô đóng máy, ngồi bó gối trên giường, và làm đúng cái việc mọi…
Nghịch lý lựa chọn: vì sao có quá nhiều lựa chọn lại khiến bạn khổ
Vy đang cuộn tab thứ mười bốn lúc 1h sáng. Một tab so sánh giá, một tab review, một tab màu sắc, một tab TikTok "top 5 nên mua". Mắt cay. Cái ốp lưng vẫn…
Hình thành thói quen mất bao lâu? Sự thật đằng sau con số 21 ngày
Bạn không hề yếu đuối. Con số 21 ngày mà bạn đang cố gồng theo chưa từng được chứng minh — nó đến từ một cuốn sách self-help năm 1960, không phải khoa…
Não cá vàng là tin giả - sự thật về khả năng tập trung còn đáng sợ hơn
Cá vàng thật ra nhớ được ít nhất 5 tháng — còn con số "con người tập trung kém hơn cá vàng, chỉ 8 giây" mà bạn đọc ở đâu đó? Không có nghiên cứu nào chứng…
Ký ức sai lệch: vì sao càng nhớ lại một chuyện, nó càng bị bạn 'sửa' mà không biết
Cái tin nhắn bạn vừa đọc lại lần thứ 20 tối nay — nó không còn là bản gốc nữa đâu, kể cả khi bạn nhớ rõ từng chữ. Nghe vô lý. Chữ trên màn hình có đổi…
Hiệu ứng Dunning-Kruger: vì sao người kém nhất lại tự tin nhất
Lần bạn cãi hăng nhất trên mạng, tự tin rằng mình đúng 100% — rất có thể đó chính xác là lúc bạn hiểu về chủ đề đó ít nhất. Nó không nói bạn ngu. Nó nói…
Đa nhiệm có hiệu quả không: vì sao càng làm nhiều việc, bạn càng chậm
Bạn vừa đọc dòng này vừa liếc sang tin nhắn Slack chưa trả lời — và bạn nghĩ mình vẫn đang "tập trung đọc". Không. Não bạn vừa rời khỏi bài viết này rồi.…
Dopamine Detox: Có Thật Không, Hay Bạn Đang Hiểu Sai Hoàn Toàn?
Bạn tắt điện thoại được nguyên một ngày, thấy tự hào ghê gớm — nhưng thứ bạn vừa "detox" thật ra không phải dopamine, vì dopamine chẳng bao giờ tích tụ…
Nghiện điện thoại: nó được thiết kế để bạn không buông nổi
Lần gần nhất bạn cầm điện thoại lên "chỉ để xem giờ" — bạn tỉnh lại sau bao lâu? Ba phút? Bốn mươi phút? Đủ lâu để quên mất mình định làm gì. Đây là điều…
Kỳ vọng ngầm: thủ phạm thật của phần lớn thất vọng khi yêu
Bạn không giận vì anh ấy quên. Bạn giận vì anh ấy "lẽ ra phải biết" — mà chưa ai từng nói cho anh ấy nghe điều đó. Đây là điều lạ lùng nhất về những trận…
Yêu xa có bền không? Nguy hiểm nhất là lúc... hết xa nhau
Bạn tưởng ngày người yêu xuống sân bay là ngày mọi thứ nhẹ nhõm. Nhưng rất nhiều cặp yêu xa lại chia tay ngay sau đó — không phải vì hết yêu, mà vì lần…
Sợ cam kết trong tình yêu: vì sao vừa muốn yêu vừa muốn chạy
Đêm qua bạn vừa nhắn cho người ấy "anh/em cần chút không gian" — ngay sau khoảnh khắc họ tốt với bạn hơn bao giờ hết. Có một cơ chế trong não bạn vừa làm…
Tình bạn độc hại: dấu hiệu tinh vi khiến bạn kiệt sức mà không hiểu vì sao
Nếu người đó tệ với bạn 100% thời gian, bạn đã nghỉ chơi từ lâu rồi. Vấn đề là cô ấy tốt đủ để bạn không nỡ, và thất thường đủ để mỗi lần gặp xong bạn về…