Thiếu Tự Tin: Cơ Chế Tâm Lý Và Các Liệu Pháp Hiệu Quả
Thiếu tự tin: cơ chế tâm lý và các liệu pháp hiệu quả Thiếu tự tin vào bản thân mình hay là nhút nhát? Cả 2 vấn đề này thường có liên quan với nhau nhưng…
Bài viết
Tử tế với mình
Mình có tử tế với mình không? · 51 bài
Sống chậm lại: đang nghỉ ngơi thật, hay chỉ trốn ở tốc độ thấp hơn?
Bạn tắt thông báo, bỏ thành phố, pha trà, gọi đó là sống chậm — nhưng đầu óc bạn có thực sự chậm lại, hay chỉ đang chạy trốn ở tốc độ thấp hơn? Buổi sáng…
Vượt qua thất bại: tưởng phải tự trách, hoá ra làm vậy chỉ tệ hơn
Bạn vừa thất bại, và phản xạ đầu tiên là tự mắng mình thật nặng để "nhớ đời" lần sau cố hơn, đúng không? Một loạt nghiên cứu tâm lý học lại chỉ ra điều…
Nỗi sợ thất bại: vì sao bạn tự phá trước khi kịp bắt đầu
Cái đêm trước deadline bạn dọn bàn học sạch bong, xem hết một mùa phim, hoặc đọc bài này thay vì mở file ra làm — không phải vì bạn lười. Bạn biết rõ mình…
Chăm sóc bản thân thật sự — không phải mua sắm hay spa
Chị Hằng đóng nắp laptop lúc gần nửa đêm, mắt vẫn còn cay vì cả ngày nhìn màn hình. Trên đường về, chị mở app, thêm vào giỏ một lọ serum mới — cái mà mấy…
So sánh xã hội thời mạng xã hội: vì sao lướt xong thấy đời mình tệ
Chín giờ tối, Vy tắt đèn phòng, nằm nghiêng, và làm cái việc cô làm mỗi tối trước khi ngủ: mở Instagram. Ngón cái quẹt lên, đều đặn, gần như vô thức. Sáng…
Áp lực đồng trang lứa: vì sao 25 tuổi thấy mình thua cả thế giới
Tối thứ Sáu, Vy hai mươi lăm tuổi, ngồi trên giường trong căn phòng trọ ở quận Bình Thạnh, điện thoại sáng trưng cách mặt chừng ba mươi phân. Bên ngoài có…
Burnout là gì — phân biệt kiệt sức với lười và chán
Chị Hằng đặt chuông báo thức lúc 5 giờ 40, nhưng dạo này chị dậy trước cả tiếng chuông. Không phải vì tỉnh táo. Chị nằm đó, trần nhà vẫn tối, nghe tiếng…
"Đứa trẻ bên trong" — khoa học nói gì sau lớp ngôn từ chữa lành
Cái email lúc mười một giờ đêm Khang, hai mươi chín tuổi, làm quản lý dự án ở một công ty phần mềm quận 1. Mười một giờ đêm, anh vẫn ngồi trước laptop,…
Ghen tị với cuộc sống người khác: tín hiệu tốt bị hiểu xấu
Mười một giờ khuya, Vy vẫn nằm nghiêng, một tay đỡ đầu, tay kia lướt màn hình. Đèn phòng đã tắt, chỉ còn thứ ánh sáng xanh trắng hắt lên gò má. Đây là lần…
Mất động lực làm việc: chuyện gì đang thật sự xảy ra
Chuông báo thức đầu tiên reo lúc 6 giờ 30. Khang tắt. Chuông thứ hai lúc 6 giờ 45, tắt tiếp. Đến cái thứ ba, 7 giờ, anh mới ngồi dậy được — không phải vì…
Tổn thương tâm lý từ gia đình: nhận diện và bước đầu tiên
Chị Hằng dậy lúc 5 giờ 40, trước cả chuông báo thức. Không phải vì ngủ đủ, mà vì đầu chị đã bật sáng từ lúc nào không rõ, như một cái công tắc ai đó gạt…
Bạn đang kiệt sức đến mức nào — và vì sao khó tự nhận ra
Chuông báo thức reo lần thứ ba. Khang tắt điện thoại bằng một cú vuốt đã thành phản xạ, mắt vẫn nhắm, rồi nằm thêm bốn phút mà đầu óc đã bắt đầu chạy: cái…
Trì hoãn không phải vì lười: tâm lý học của sự chần chừ
Khang đặt ba cái báo thức, cách nhau mười lăm phút. Cái thứ nhất reo lúc 6h30, anh tắt trong vô thức. Cái thứ hai, anh nằm nhìn trần nhà, tính trong đầu…
Tại sao các nền tảng dating hiện tại càng nhiều nhưng chúng ta lại càng độc thân nhiều hơn
"Thế giới ảo" - những kết nối hời hợt Nếu như trước đây, việc gặp gỡ và tìm hiểu một người phải trải qua quá trình tiếp xúc trực tiếp, trò chuyện và chia…
Hành trình 10 ngày tìm lại chính mình: Ngày 9 - Nghệ thuật tha thứ và chữa lành tâm hồn
Ngày thứ 9 trong hành trình 10 ngày tìm lại chính mình, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá nghệ thuật tha thứ – một hành động mạnh mẽ có thể giải phóng chúng…
Đau Khổ Khi Bị Thay Thế: Hiểu Về Tâm Lý Và Cách Vượt Qua
Đôi khi, chúng ta không chỉ mất đi tình yêu; chúng ta còn đánh mất vị trí vốn thuộc về mình vì một người khác - một đối thủ mới đến, kẻ làm ra vẻ như…
Tư Duy Cảm Ơn: Chìa Khóa Cho Cuộc Sống Hạnh Phúc Và Ý Nghĩa Hơn
Tư duy cảm ơn là gì? Tư duy cảm ơn là một thái độ sống tích cực, tập trung vào việc nhận ra và trân trọng những điều tốt đẹp trong cuộc sống, dù là nhỏ bé…
Lập Kế Hoạch Cho Tuần Mới Vào Chủ Nhật: Bí Quyết Nâng Cao Năng Suất Và Giảm Căng Thẳng
Tại sao nên lập kế hoạch cho tuần mới vào Chủ nhật? - Tạo cảm giác kiểm soát: Bắt đầu tuần mới với một kế hoạch rõ ràng giúp bạn cảm thấy mình đang kiểm…
Cái Bẫy Của Sự Kỳ Vọng: Khi Niềm Tin Vượt Quá Thực Tế
Sự kỳ vọng: Động lực hay áp lực? Sự kỳ vọng có thể là một động lực mạnh mẽ, thúc đẩy chúng ta nỗ lực và đạt được những mục tiêu trong cuộc sống. Tuy…
Làm thế nào để tăng cường sức mạnh ý chí của bạn
How to Strengthen Your Willpower Willpower is like a muscle—in more ways than one. Published on June 21, 2013 by Dr. Denise Cummins, Ph.D. in Good…
3 phương thức để đối phó với sự ghen tị
Đã bao giờ bạn đọc được một dòng cập nhật trạng thái của một người bạn trên trang mạng xã hội hoặc ai đó bạn quen biết nói về những thành công của họ hoặc…
10 bước để vượt qua FOMO
Trong bài trước chúng tôi đã nói về khái niệm FOMO Sợ bỏ lỡ cơ hội và những nguy hiểm của tình trạng âm thầm này. Trong bài này chúng tôi cung cấp mười…
10 mẹo dễ dàng để vượt qua sự trì hoãn
Sau đây là 10 mẹo để vượt qua sự trì hoãn, dựa trên khoa học: 1. Bắt đầu với việc dễ dàng Mẹo đầu tiên là bắt đầu với bất kì việc gì dễ dàng, có thể quản…