Áp lực đồng trang lứa: vì sao 25 tuổi thấy mình thua cả thế giới
Tối thứ Sáu, Vy hai mươi lăm tuổi, ngồi trên giường trong căn phòng trọ ở quận Bình Thạnh, điện thoại sáng trưng cách mặt chừng ba mươi phân. Bên ngoài có…
2026Bài viết
341 bài từ 2013 đến nay — phần lớn dịch và tổng hợp từ nghiên cứu tâm lý học, có ghi nguồn.
Bản ngã là gì? Và bản ngã khác cái tôi như thế nào
Sáu giờ mười lăm sáng, Khang đã thức trước chuông báo thức Anh nằm im, mắt mở, nghe tiếng máy lạnh rù rì và tiếng xe máy đầu tiên rồ ga dưới đường. Điện…
2026
Burnout là gì — phân biệt kiệt sức với lười và chán
Chị Hằng đặt chuông báo thức lúc 5 giờ 40, nhưng dạo này chị dậy trước cả tiếng chuông. Không phải vì tỉnh táo. Chị nằm đó, trần nhà vẫn tối, nghe tiếng…
2026
Các trường phái tâm lý học: bản đồ cho người mới tìm hiểu
Buổi tối thứ Sáu, Duy đứng trước kệ sách tâm lý ở một hiệu sách trên đường Nguyễn Thị Minh Khai, tay cầm điện thoại còn mở tab tìm kiếm "sách tâm lý học…
2026
Cách vượt qua chia tay theo tâm lý học (không phải lời khuyên suông)
Ba tuần rồi, Khang vẫn dậy lúc 6 giờ 15 vì thói quen cũ — giờ đó ngày trước là để nhắn "dậy chưa" cho một người. Điện thoại giờ nằm im. Anh vẫn cầm nó…
2026
Cách vượt qua overthinking: những cách có nghiên cứu đứng sau
Tiếng chuông báo thức thứ ba Vy tắt chuông báo thức lần thứ ba, nhưng không dậy. Cô nằm ngửa, mắt mở trân trân lên trần nhà, và trong đầu đang chạy lại —…
2026
Cái tôi cao là sao — và vì sao nó không phải tự tin
Sáu giờ chiều, phòng họp tầng bốn chỉ còn lại ba người và cái máy chiếu đang kêu ro ro. Khang, ba mươi hai tuổi, trưởng nhóm kỹ thuật, vừa nghe cậu nhân…
2026
"Đứa trẻ bên trong" — khoa học nói gì sau lớp ngôn từ chữa lành
Cái email lúc mười một giờ đêm Khang, hai mươi chín tuổi, làm quản lý dự án ở một công ty phần mềm quận 1. Mười một giờ đêm, anh vẫn ngồi trước laptop,…
2026
Ghen tị với cuộc sống người khác: tín hiệu tốt bị hiểu xấu
Mười một giờ khuya, Vy vẫn nằm nghiêng, một tay đỡ đầu, tay kia lướt màn hình. Đèn phòng đã tắt, chỉ còn thứ ánh sáng xanh trắng hắt lên gò má. Đây là lần…
2026
Lo âu gắn bó: kiểu yêu càng nắm chặt càng mất
Sáu giờ mười lăm sáng, Vy tỉnh dậy trước cả chuông báo thức. Không phải vì ngủ đủ — mà vì tối qua Khang nhắn "ngủ đây, mai nói chuyện" lúc mười một giờ,…
2026
Lòng tự trọng thấp: dấu hiệu, và khác gì với tự ái
Buổi sáng của Vy bắt đầu bằng một câu xin lỗi. Sáu giờ mười lăm, chị đồng nghiệp nhắn vào nhóm hỏi ai làm lệch số liệu ở file báo cáo hôm qua. Vy đọc, tim…
2026
Mất động lực làm việc: chuyện gì đang thật sự xảy ra
Chuông báo thức đầu tiên reo lúc 6 giờ 30. Khang tắt. Chuông thứ hai lúc 6 giờ 45, tắt tiếp. Đến cái thứ ba, 7 giờ, anh mới ngồi dậy được — không phải vì…
2026
Người nhạy cảm cao: món quà hay lời nguyền?
Người nhạy cảm cao: món quà hay lời nguyền? Sáu giờ chiều, Vy tan làm. Cuộc họp cuối ngày kết thúc bình thường — sếp không mắng ai, dự án vẫn đúng tiến…
2026
Overthinking khi yêu: tại sao càng yêu càng nghĩ nhiều
Vy đọc lại tin nhắn lần thứ tư. "Ừ, mai gặp." Ba chữ, một dấu chấm. Cô để điện thoại úp xuống bàn, rồi hai phút sau lật lên coi tiếp. Vẫn ba chữ đó. Không…
2026
Overthinking là gì — và nó có phải là bệnh?
Vy tắt cái báo thức thứ ba lúc 6 giờ 12 phút. Không phải vì buồn ngủ — cô đã tỉnh từ 5 giờ rưỡi. Cô nằm im, mắt mở, nhìn vệt sáng hắt từ khe rèm lên trần…
2026
Suy nghĩ tiêu cực: vì sao bộ não thích điều tồi tệ
Bốn giờ chiều thứ Sáu, Vy tắt máy tính ở công ty nhưng cái đầu thì không tắt được. Sáng nay chị sếp lướt qua bàn cô, gật đầu một cái rồi đi thẳng. Không…
2026
Tại sao tôi không ngủ được dù rất mệt?
Mười một giờ bốn mươi. Vy tắt đèn lần thứ hai trong tối nay. Cả ngày ở công ty chị đã mệt rã — cái mệt đặc quánh của người ngồi họp từ chín giờ sáng, ăn…
2026
Thao túng tâm lý là gì? 8 dấu hiệu bạn đang bị thao túng
Bảy giờ kém mười lăm, Vy vẫn ngồi trong xe máy chưa nổ, tay để trên tay ga mà không vặn. Cô vừa đọc lại tin nhắn của người yêu lần thứ tư: "Anh không nói…
2026
Tổn thương tâm lý từ gia đình: nhận diện và bước đầu tiên
Chị Hằng dậy lúc 5 giờ 40, trước cả chuông báo thức. Không phải vì ngủ đủ, mà vì đầu chị đã bật sáng từ lúc nào không rõ, như một cái công tắc ai đó gạt…
2026
Bạn đang kiệt sức đến mức nào — và vì sao khó tự nhận ra
Chuông báo thức reo lần thứ ba. Khang tắt điện thoại bằng một cú vuốt đã thành phản xạ, mắt vẫn nhắm, rồi nằm thêm bốn phút mà đầu óc đã bắt đầu chạy: cái…
2026
Trì hoãn không phải vì lười: tâm lý học của sự chần chừ
Khang đặt ba cái báo thức, cách nhau mười lăm phút. Cái thứ nhất reo lúc 6h30, anh tắt trong vô thức. Cái thứ hai, anh nằm nhìn trần nhà, tính trong đầu…
2026
Vượt qua vùng an toàn: khi nào nên, khi nào không
Sáu giờ mười lăm sáng, Khang tắt báo thức lần thứ ba rồi nằm thêm bốn phút — đúng bốn phút, anh biết chính xác vì đã đo nó suốt hai năm nay. Rồi cùng một…
2026
Giữa những thời đại đang vỡ vụn, đâu là món quà quý nhất ta có thể trao con?
Cũng đã lâu lắm rồi mình mới viết lại blog, hơn 5 tháng. Có lẽ cuộc sống cứ cuốn đi, nhưng hôm nay có vài chủ đề khiến mình phải dừng lại, hít một hơi…
2025
Hành Trình 5 Năm Học Lại Kỹ Năng Sơ Đẳng Nhất: Lắng Nghe
Bạn có phải là một người biết lắng nghe không? Tôi đã từng nghĩ mình là chuyên gia, cho đến khi cuộc sống thẳng tay "vả" cho tôi vài cú thật đau. Ngày đẹp…
2025