Nhờ ơn facebook, tiktok, các trang review film mà khả năng tập trung và kiên nhẫn dần phai nhạt

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình ngày càng khó tập trung vào một việc trong thời gian dài? Tại sao mình luôn cảm thấy bồn chồn, muốn chuyển sang việc khác ngay lập tức? Có phải bạn cũng nhận thấy các video trên mạng xã hội ngày nay thường bắt đầu bằng kết luận, thay vì dẫn dắt từ từ như trước đây?

Nếu câu trả lời là có, thì xin chúc mừng, bạn không đơn độc. Chúng ta đang sống trong một thời đại mà sự chú ý của con người trở nên vô cùng quý giá. Và những "kẻ cắp thời gian" như Facebook, TikTok, YouTube, các trang review phim... đang từng ngày từng giờ "đánh cắp" khả năng tập trung và tính kiên nhẫn của chúng ta.

Dopamine: "Thủ phạm" đằng sau sự mất tập trung

Một trong những nguyên nhân chính khiến chúng ta mất tập trung là do dopamine – một chất dẫn truyền thần kinh có vai trò quan trọng trong việc tạo cảm giác hưng phấn và thỏa mãn. Mỗi khi chúng ta nhận được một thông báo mới, xem một video hài hước hay đọc một bài viết thú vị, não bộ sẽ tiết ra dopamine, khiến chúng ta cảm thấy vui vẻ và muốn tiếp tục lặp lại hành động đó.

Tuy nhiên, việc lạm dụng các hoạt động kích thích dopamine như lướt mạng xã hội, chơi game, xem video giải trí... có thể khiến não bộ quen với mức dopamine cao, dẫn đến việc giảm sự nhạy cảm với dopamine tự nhiên. Điều này có nghĩa là chúng ta cần ngày càng nhiều sự kích thích để cảm thấy thỏa mãn, dẫn đến việc mất tập trung và thiếu kiên nhẫn.

Chiến lược "chiều lòng" của các nhà làm nội dung

Nhận thức được sự thay đổi trong hành vi của người dùng, các nhà làm nội dung trên mạng xã hội đã thay đổi chiến lược của mình. Họ bắt đầu bằng những nội dung hấp dẫn, gây tò mò để thu hút sự chú ý của người xem ngay từ những giây đầu tiên. Sau đó, họ mới đi vào nội dung chi tiết.

Điều này có thể giải thích tại sao ngày nay chúng ta thường thấy các video review phim bắt đầu bằng kết luận, các video TikTok có nội dung nhanh, ngắn gọn và các bài viết trên mạng xã hội thường có tiêu đề giật tít.

Hậu quả của việc mất tập trung và kiên nhẫn

Việc mất tập trung và kiên nhẫn không chỉ ảnh hưởng đến trải nghiệm sử dụng mạng xã hội mà còn ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh khác trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta khó tập trung vào công việc, học tập, các mối quan hệ và thậm chí cả những hoạt động giải trí khác.

Lời kết

Không thể phủ nhận rằng mạng xã hội mang lại nhiều lợi ích cho cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, chúng ta cần sử dụng chúng một cách thông minh và có kiểm soát. Hãy dành thời gian để "cai nghiện" dopamine, rèn luyện lại khả năng tập trung và kiên nhẫn của mình. Bằng cách đó, chúng ta mới có thể tận hưởng những lợi ích của mạng xã hội mà không bị chúng chi phối và làm mất đi những giá trị quan trọng khác trong cuộc sống