Mảnh ghép · vùng Tử tế với mình
Biết ơn
Gratitude
Kỹ năng chú ý, không phải phép lịch sự.
Não mặc định quét cái thiếu và cái nguy — tốt để sống sót, tệ để sống vui. Thực hành biết ơn là dạy radar quét thêm vùng "đang có". Một trong số ít can thiệp có bằng chứng lặp lại được: rẻ, không tác dụng phụ, khó duy nhất ở khâu duy trì. Cụ thể mới ăn: "cà phê sáng nay ngon" thắng "biết ơn cuộc đời".
Ghép mảnh này nghĩa là: bạn đã hiểu nó và đã soi nó vào đời mình một lần.