Người hạnh phúc hơn thì nói nhiều hơn?

Có một lý do nữa để bạn nên dành cho ai đó một cuộc trò chuyện tử tế: giữ cảm xúc trong lòng có thể để lại hậu quả không nhẹ. Một nghiên cứu cho thấy khi ta cố nén lại cảm giác ghê tởm, sự khó chịu ấy không tan đi ngay mà còn kéo dài âm ỉ rất lâu sau khi trải nghiệm gây ra nó đã qua.

Ở chiều ngược lại, đôi khi chỉ một cuộc tán gẫu vu vơ cũng đủ làm ta thấy nhẹ nhõm — chẳng cần phải sâu sắc hay “có ý nghĩa” gì to tát. Một nghiên cứu trên nhóm người từ 65 tuổi trở lên cho thấy họ hạnh phúc hơn khi trò chuyện nhiều hơn với người thân trong nhà, về bất cứ chuyện gì. Chuyện thời tiết, chuyện cơm nước, chuyện hàng xóm — nội dung không quan trọng bằng việc có người để nói cùng.

Cũng theo hướng đó, những người trẻ có chị em gái cho biết họ ít buồn bã hơn so với những người không có. Phụ nữ lâu nay vẫn bị gán cho định kiến là “chỉ toàn nói chuyện cảm xúc”, nhưng một số nhà nghiên cứu nghĩ khác: chính việc trò chuyện — bất kể nói về điều gì — mới là thứ khiến con người dễ chịu hơn, và chị em gái thường là người chịu ngồi nói nhiều hơn cả.

Khi buồn, người ta lại nói ít đi

Điều đáng chú ý là mối liên hệ này có thể đi theo cả hai chiều. Nghiên cứu cho thấy những người đang vật lộn với các vấn đề tâm lý như lo âu lại có xu hướng thu mình, nói ít hẳn đi. Ở thanh thiếu niên cũng vậy: những em hay lo lắng thường kém vui hơn, và trò chuyện ít hơn ở gần như mọi chủ đề so với những em có tâm lý bình ổn.

Nói cách khác, im lặng và buồn bã hay đi cùng nhau. Nên nếu để ý thấy một người thân quanh mình bỗng dưng lặng lẽ, ngại mở lời hơn thường ngày, đó có khi là lúc họ cần một câu hỏi han hơn bao giờ hết — dù chỉ là “Dạo này ổn không?”.

Nguồn: Greatist